Autore: Paolo Moderato, Francesca Pergolizzi
Editore:
Illustrazioni:
Anno: 2021
Collana:
Prezzo di copertina: €18,00

In un tempo in cui bambini e adulti sembrano vivere costantemente sotto pressione, Mindfulness per bimbi (e genitori) propone una risorsa semplice e preziosa per ritrovare calma, ascolto e presenza. Ansia, insicurezza, aggressività, difficoltà di concentrazione e fatica nella gestione delle emozioni sono sempre più frequenti nei bambini, spesso immersi in un mondo veloce e digitale che li allontana dal contatto con se stessi e con ciò che li circonda.

Paolo Moderato e Francesca Pergolizzi accompagnano genitori, educatori e insegnanti alla scoperta della mindfulness come pratica concreta, accessibile e quotidiana. Non servono strumenti complessi: bastano tempo, costanza e il desiderio di rallentare. Il volume propone attività semplici ed efficaci da svolgere da soli o insieme, come l’abbraccio e l’ascolto consapevole, il respiro a stella o il gioco delle emozioni dentro le bolle.

Attraverso questi esercizi, bambini e adulti imparano a riconoscere il proprio corpo, i pensieri e le emozioni, trovando modalità più serene per affrontare frustrazione, rabbia, ansia e paura. Le pratiche suggerite possono diventare piccole routine di benessere familiare, utili anche in classe, come mostra il capitolo finale dedicato agli insegnanti.

Un libro delicato e concreto, che invita a riscoprire il valore del qui e ora e a trasformare le esperienze quotidiane in occasioni di relazione, consapevolezza e cura reciproca.

Recensione di Elisa Tomassoni